Muscler les fessiers femme
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Pour avoir des fesses fermes et galbées les programmes de musculation ne manquent pas. On peut faire des exercices pour se muscler les fessiers au poids de corps, sans appareil ni charge additionnelle, les squats ou les fentes par exemple. On peut aussi utiliser des haltères, une barre, des chevillères lestées ou un ballon de gym. Si on a de la place chez soi on a enfin la possibilité d'utiliser un appareil de musculation à charge guidée. Accés rapide à nos 13 exercices. En complément du renforcement musculaire, il est essentiel pour obtenir des fesses musclées sans prendre trop de volume d' étirer les fessiers après les avoir contractés.


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